Суббота
21.10.2017
17:04
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
                        
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • Вышивай*ка
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Белковая диета с рисом

    На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

    Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока.

    Понедельник

    Завтрак 1 стакан молока, 1 небольшой гренок

    Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей

    Ужин 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока

    Вторник

    Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе

    Обед 150 г отварного мяса, 100 г риса

    Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

    Среда

    Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая

    Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

    Ужин 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока

    Четверг

    Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.

    Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

    Ужин: 100 г отварного мяса, 150гриса. 1 стакан яблочного сока.

    Пятница

    Завтрак 1 стакан молока, 1 гренок.

    Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.

    Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

    Суббота

    Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 пресных печенья.

    Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.

    Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.

    Воскресенье

    Завтрак. 100 г диетических сосисок, 1 гренок. Чашка несладкого чая или черного кофе.

    Обед : 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного раститель-ным маслом.

    Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

    Copyright MyCorp © 2017Бесплатный хостинг uCoz