Суббота
21.10.2017
17:10
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
                        
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • Вышивай*ка
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Диета Джоан Лунден

    Популярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты.

    - Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом.
    Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

    Трехдневная диета
    День первый
    Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.

    Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.

    Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.

    Десерт: 2 сливы.

    День второй

    Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").

    Обед: Несколько ломтиков ананаса.

    Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
    Десерт: 2 нектарины.

    День третий

    Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.

    Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.

    Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
    чашка брюссельской капусты.

    Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

    Copyright MyCorp © 2017Бесплатный хостинг uCoz